跑步出汗後的注意事項

很多人都喜歡跑步運動，不但可以健身而且可以瘦身。但是跑完步你接下來做的事情恨得對嗎？有些人總喜歡運動完趕緊和冰鎮的飲料這樣真的好嗎？

1.跑完步，人體鹽分會隨著汗液排除，這時你需要多補充點鹽分，不然容易暈倒。

2.夏季跑步可能會出現汗流不止情況，雖然身上黏糊糊並不好受，但是千萬不要立馬就沖涼。這樣不僅會使得身體散熱困難，還會加重心髒的負擔。

3.跑步後，身體會發熱，這時要避免貪涼喝冷飲。

4.出汗過多，衣服會濕透，為避免著涼，要脫掉濕了的衣服，擦拭身體的汗液換衣服。

以上是跑步出汗後的應該注意的事項，有沒有錯誤也是你常犯的？如果有趕緊改正吧！

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