肉肉是肥胖的代名詞，很多女孩談肉色變，究竟為何使得美味的紅肉讓大家避之不及呢?熟話說吃什麼長什麼，減肥就是要減掉肥肉燃燒脂肪，那麼是不是就說明減肥的人就不能接觸紅肉呢?

紅肉盡管含脂肪和膽固醇略高，但也有優點，而且好吃。紅肉盡管含脂肪和膽固醇略高，但也有優點，而且好吃。減肥並不用遠離紅肉。因為紅肉也是蛋白質和鐵的重要來源。選擇瘦肉來吃，如牛裡脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是關鍵，伯頓建議：“嘗試著將紅肉的攝取減少至每一周半一次。而且，你所吃的那份紅肉的大小、厚度應該與你的手掌相仿，而不是相當於你男友的手掌或者大鲨魚奧尼爾的手掌喲~”

所以呢，並不是什麼食物只要富含有脂肪就不能吃，反而要適當吃些富含脂肪和蛋白質的食物對減肥才有用，再與其他膳食纖維一搭配，每天適當的運動鍛煉，減肥成功就離你不遠啦!