什麼樣的運動減肥方法效果最理想呢?相信對於想要減肥的人來說，這是一個非常值得關注的話題，生活中的減肥方法是有很多種的，運動減肥就是其中之一，而且運動減肥也分為很多種，相信很多人都想要了解到底哪種運動減肥方法效果最好，下面就針對這個問題簡單的為大家介紹一下。

什麼樣的運動減肥方法效果最理想

1.跳繩

跳繩不僅器械簡單，而且還很容易就能學會，只需要一小塊空地就能進行鍛煉了，是非常好的一種有氧減肥運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。

2.單車

目前很多健身房都有動感單車，這些單車的設計其實是很適合於有氧訓練的，不過通常單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在瘦身的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車瘦身的話，建議選用山地車(只是城市裡有限速，環境也不太好)。

3.游泳

會游泳的人想要減肥可以選用游泳這一有效的減肥瘦身方法，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。

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