在減肥的朋友都懂得要注意飲食，但是很多人呢操之過急，往往把注意飲食實際做成了通過節食減肥，等到很餓了才去吃飯，所以他們總是減肥無果。餓急了再大吃一頓，倒不如吃之前先補充點其他小零食。

那些少吃一頓或者飲食不規律的人往往會過度飲食，以此補償他們沒有吃到的食物。而且，攝取的卡路裡太少，反而會使你的身體更容易把脂肪儲存起來，並燃燒更少的卡路裡。

少食多餐遠比挨餓完了狂吃好得多。而且，媽媽是對的：早餐是一天裡最重要的一餐。一頓健康的早餐會讓你活力四射，為即將開始的一天加滿了油，所以千萬不要不吃早餐。

別等肚子餓了才吃東西，這時候身體是很容易攝取能量的，有可能你平時吃這麼多不會吸取那麼多熱量，結果你大餓一頓之後把你吃的全給攝取了，真是得不償失啊。所以，千萬不要等到肚子餓了才去進食!