我們都知道現在減肥瘦身的方法層出不窮，這其中有些是有效的，也是健康的，但是另外有一些可能是無效的不可取的，需要加以鑒別，今天，專家就給你介紹一些快速減肥常識，教你鑒別減肥方法的真偽，一起跟專家來了解一下吧。

1.千萬不要一邊走路一邊吃東西，也不能站著吃東西

正確。這兩個關於減肥的觀點已經被大家證實是有利於減肥瘦身的。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使 消化 和吸收的 功能 不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此 外 ，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路裡日攝入量中。

2. 多飲水能夠幫助降低體重

正確。營養學家經研究發現，每日飲水2000毫升的人可以幫助消耗掉體內大約100卡路裡的熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。為使減肥獲得最佳效果，進食前堅持飲用0.5升白開水。