按摩推拿法

　　按摩可以瘦臉，按摩也可以瘦雙下巴，有三種方法：1、推拿按摩減雙下巴。在下颌均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下颌的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下颌前端，可以快速減雙下巴。2、摩擦法減雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下颌尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次。3、按壓法減雙下巴。以雙手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

　　運動瘦雙下巴法

　　首先，仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。其次，不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放松下來，再重復多次。

　　飲食瘦雙下巴法

　　下面幾種食物對減掉臉部脂肪，去除雙下巴有很好的效果。包括：豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔;韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔;白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

　　醫學美容法

　　雙下颌的產生主要與下颌局部脂肪堆積有關，去雙下颌就是通過吸脂術將下颌脂肪袋吸出以達到恢復下颌曲線的目的。常見的吸脂術包括傳統的注射器吸脂、電動負壓吸脂、超聲吸脂、電子吸脂、共振吸脂及新興的水動力吸脂等。

　　上面四種方法對於去除雙下巴都有一定的效果，當然要說效果最快最明顯的，那還是要數醫學美容法了。不過，這種方法在價位與風險上也相對較高，求美者要慎重選擇。