說到減肥方法，人們使用比較多的方法是節食，有些人甚至不吃不喝地減肥，這些方式都是不值得提倡的，對於減肥要健康地減、合理地減，不能太盲目。隨著健康減肥的方法風靡，關注健康減肥原理的人是越來越多，試問健康減肥原理又有哪些那?

在健康減肥原理中，忌快速減肥。快速減肥成功後，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候，這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要注意補充水份。每餐慢吃細嚼，這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

健康減肥的原理包括很多方面，下面這幾項都屬於健康減肥的原理。(1)切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。(2)糖份和油量夠了就好：減少每日糖份(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。(3)不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。

希望通過健康減肥方法減肥的廣大朋友，對上文中提到的這些健康減肥原理不可不知，健康減肥的原理是有效保證健康減肥效果的先決條件。在采取健康減肥的同時，大家一定要端正態度，正確看待減肥，不要太過著急，減肥要慢慢來的，可千萬急不得。