每個人在一生當中喝的水是無法估計的，而那些想通過喝水達到健康減肥的人更是不知道喝下多少，據科學研究正常人一天的攝水量大概在2000毫升左右，去掉吃飯，水果所補充的水量上，大概喝水需要補充1000到1200毫升就可以了，適當的攝水量能夠有效的排除身體裡面的各種毒素，但是飲水並不是越多越好，讓我來為你揭開喝水的誤區，教你正確飲水的方面吧。

雖然水是我們萬萬不能缺少的物質，可是水也並非是萬能的，尤其是對於減肥的人們來說，多喝水並非能幫助你減肥成功。要知道喝水也能讓人發胖，醫學上有一種症狀叫“水毒”，它就是因為因為飲水過量引起的，在這種狀態下，血液循環就會不暢通，細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，新陳代謝也會隨之減弱，體內的廢物和毒素就不能及時的排出，從而積累在體內。這就應驗了那句老話“喝涼水都能長胖”，而且這些毒素不能及時排出體外的話，對身體也是一種傷害。

為了檢查自己是否處於水毒的威脅之下呢，崇尚喝水健康減肥方法的人們應該看看下面的內容，對比自己的表現，詳細了解自己的身體狀況，並及時做好預防的准備，做好排水排毒的工作，保持合理的飲水習慣。

“水毒”前兆：1.用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲;2.有雙下巴;3.下身肥胖，腿粗;4.胃部寒冷;5.上舌面水分充足;6.有小肚子;7.有眼袋。

健康減肥的目的是擁有美麗的身材，不過它的前提是身體健康不能受到傷害，所以我們要仔細分辨你所嘗試的健康減肥方法對於健康是否有傷害，對於此事，專家建議還是咨詢醫生，聽從醫生建議，進行合理的減肥。喝水是保證身體健康的基礎，可是水喝多了就會起反作用，所以大家要提高警惕。

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