如今選擇喝減肥茶的人越來越多了，由於大家的工作都非常的忙碌，所以也沒有時間在去運動健身，那麼大家現在都喝減肥茶來瘦身減肥，那麼再喝減肥茶的同時是不是有什麼副作用呢，下面就給大家介紹一下減肥茶的副作用。

現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎，甚至出現嚴重貧血。

醫生指出，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。

這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。

因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。

健康飲茶tips：

泡上一壺清甜微香的水果茶，當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心情也會隨之靓麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質，不但可以品嘗到清爽多變的天然風味，而且還可兼收美顏養生之功效。

不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調制，在補充營養的同時也是一種生活享受。

制作：

將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

功效：

通腸利便，並可改善皮膚粗糙。

其實無論是什麼減肥方式都是有利有弊的，在這裡提醒大家的是在選擇好喝減肥茶瘦身的同時，還是要注意飲食的提高和合理的膳食。