現在天熱了，很多人開始喜歡上吃西瓜了，特別是冰鎮過的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相當好。只是，在吃得爽口之時，也有另外一個麻煩那就是在不知不覺中變胖了，很多的減肥朋友說都說西瓜是減肥食品，脂肪極低，能量很少，那為什麼吃多了反而變胖了。

夏天吃西瓜減肥可能會帶來哪些傷害

很多人愛吃西瓜，去不知道西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%，按7%計算，500克西瓜肉含糖35克，而半個西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達105克以上，相當於吃了一大碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發胖呢?這裡不能避免一個問題：為什麼多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯，吃起西瓜來還是興致勃勃，一吃就是好多塊。所以說爽口的甜味也是有代價的，無論是西瓜還是清涼飲料。

我們在想吃西瓜的時候正常情況下每天吃兩三塊就好，並這時候，它起到的是水果的作用。每天的膳食當中，各種食物都有自己的份額，

還有一點需要廣大的減肥朋友要知道那就避免在餐後吃太多水果，因為這樣做只會增肥。這種增肥絕對不是增加肌肉，上身的都是徹頭徹尾的肥肉。