一些愛美人士為了減肥，采用比較極端的瘦身方法，部分減肥手段甚至讓人不寒而栗。下面就為大家曝光不科學的減肥方法，希望廣大瘦身的朋友引起重視，一定要采用健康安全的減肥方法。

改腸道 驚恐指數：★★★★★

一名在校的女大學生，曾在北京某醫院接受“腸道改造”手術減肥。據了解，這種腸道改造的手術，其實就是為了阻斷三分之二的胃，而強行讓食物只在三分之一的胃中消化;之後再把原出口的腸道截斷，並從三分之一處接上去。

專家點評：“這樣是可以只吃一點點東西，就有非常大的飽腹感。”不過，此方法會致使胃和腸道接口處發生萎縮，導致完全不能正常飲食，並打破了正常的機體代謝，屬於非常變態的減肥方式。

猛獻血 驚恐指數：★★★

某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。

專家點評：市三醫院血液科主任郭海鷹表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症!且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現頭暈、面色蒼白、無力等症狀，反而會增加飲食，這樣非但不會減肥，反而還會長胖!

狂吸煙 驚恐指數：★★

網絡傳言，用煙霧來抵御饑餓，當餓到實在忍不住的時候，點上一根煙來充實自己的胃，使自己有一種飽腹感，少吃必然會減肥!

專家點評：市三醫院呼吸科博士曾雪峰表示，以狂抽煙減肥非常荒唐，“如果真瘦了，只能說明抽煙把他身體毀得不輕，應該迅速接受肺部檢查。”他稱，長期狂抽煙只會對心血管、肺部造成損害。

強扎針 驚恐指數：★

專家點評：市二醫院中醫針灸副主任醫師佘嘉奕稱，針灸減肥確有一定的效果，但不少人存在誤區，“肥胖分為病理、原發等多種情況，個體之間身體情況存在差異，針灸減肥效果因人而異。”她稱，針灸減肥實為調理腸胃、內分泌等，達到平衡身體機能的作用，而對本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民來說，針灸減肥的效果會打折扣。同時，在起到效果之後也需要控制飲食、健康生活方式等“配套服務”。

大運動 驚恐指數：★

專家點評：成都體院學院附屬體育醫院副院長、運動醫學專家何本祥表示，並非運動就能減肥，而是必須達到一定的運動量。因為，在運動初期消耗的能量是由糖原供給的，而在運動一定時間後，才會燃燒脂肪供應能量。比如，以慢跑減肥，想要達到效果就需運動1-1.5小時。運動強度越大，是不是減肥效果就越好?“運動強度越大，減肥效果反而越差!”何本祥解釋，運動強度過大，首先是容易受傷;其次，減肥是有氧運動，持續時間長效果才好，而高強度運動持續時間短，能量是瞬間消耗，燃燒的脂肪較少。

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