夏天減肥季一過，妹子們開始焦急了，就想趁著秋老虎狠狠再瘦一把，但是秋老虎凶猛，減肥要當心啦！

　　不流汗不痛快？小心脫水！

　　流汗可以排毒減肥，這是大家都聽信的說法。一些人就會用出汗多少來衡量自己運動的減肥效果，運動不流汗就感覺不夠痛快。但是，運動本身容易令人流汗，加之秋老虎天氣炎熱，人出汗變多，如果不及時補水，容易出現脫水情況。因此，秋老虎天氣運動，要注意補水，飲水量以每天尿量不少於1000毫升為宜，可少量多次飲水。

　　吃飽就犯困？當心睡成豬！

　　春困秋乏是人們難以抵御的精神狀態。秋老虎肆虐，天氣炎熱，人的胃口不好，消化不好，尤其是吃了油膩食物後，人更容易犯困。一犯困，人們就想睡覺，趴桌午睡或者上穿睡覺使得腸胃蠕動變慢，不利消化，身體無法排出毒素。毒素積壓，令人發胖。

　　天氣太熱？別貪喝飲料！

　　秋老虎的炎熱程度更甚於夏季，熱浪一來，人們就會有喝冷飲的沖動。冷飲糖分熱量高，多喝容易長胖。另外，一熱就喝冷飲，對腸胃也不好。

　　煩躁睡不著？不睡飽胖得快！

　　燥是秋的主氣，因燥傷津，傷津而見燥症。秋老虎天氣，人的心情也會變躁，夜裡容易失眠。睡眠不足會令“瘦素”分泌失調，使人產生強烈饑餓感，而攝入過多熱量。因此，秋老虎天氣減肥，要注意保證充足睡眠。如果輾轉反側睡不著，可以按摩一下或者做一些簡單的有助睡眠的運動。