減肥時控制自己的飲食是很重要的，可這並不是說你要節食減肥才能有效，很多妹子更加是瘋狂，選擇不吃晚飯結束辛苦勞累的一天。可是，長期不吃晚飯就如縮短壽命，你可別拿自己的生命開玩笑啊。為什麼呢?

原因一：長期不吃晚飯反而長胖!如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖，因為人體的運作是需要能 量，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪，反而會長肉，體重會增加了。雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果，但是 身體的肌肉會被消融掉，從而影響了身體正常運轉機能，降低了新陳代謝的速度，對減肥有阻礙作用，而且一旦恢復飲食，反彈速度是非常快的。由此觀之，減肥最 好合理安排飲食為佳，晚上少吃，千萬不能不吃，以清淡的粥類、菜類為主。

原因二：營養物質匮乏長期不吃晚飯，會讓你身體缺乏營養，讓新陳代謝變得緩慢，雖然能一定程度上減了斤數，但是卻讓你的身體處於亞健康狀態。即使瘦得很厲害，身體也是不健康的狀態。

減肥主要靠的是合理的膳食搭配適量的運動，在加上良好的生活習慣，積極的生活態度，相信你想胖都難了。長期不吃晚飯有害於身體健康，物極必反，大家在節食前可要深思啊!