很多人為了減肥選擇通過節食療法，有的甚至不吃早飯，也有人因為時間不夠等等借口不吃早飯，其實他們不知道這樣下去會讓自己變得很胖甚至危害的自己的身體健康。那麼減肥期間不吃早飯會有哪些危害呢?

容易發胖

不吃早飯，到中飯和晚飯時必然會吃下過多的食物，尤其是晚飯，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早飯會變成易胖體質。

不吃早飯會影響容貌

不吃早飯和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響美貌。如果不吃早飯，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

營養不均衡，抵抗力低

長期不吃早飯不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九點十點就會出現饑腸辘辘的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

易患膽結石

如果不吃早飯，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚上所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石。

影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早飯或早飯營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

上面的這些就是減肥期間不吃早飯會有的危害，希望這些能夠引起大家的驚醒，千萬不要拿自己的身體健康開玩笑。