想減肥.......

男 | 16歲

健康咨詢描述： 我16歲，身高182厘米，175斤.....

想得到的幫助： 大概要減到多斤才合適。另外晚上九點跑步合適嗎，不合適的話，那下午要多少點才合適跑步.

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好，這樣的情況下其實如果你有足夠的鍛煉的話。這樣的體重也不一定會胖的
      指導意見：
      如果顯胖說明體脂比高的情況。正常建議減到77KG上下百分之10%的情況是比較好的。注意多關注體型為好。比如說腰圍建議不要超過85cm，最好控制在75附近或者以內。跑步注意穿個好點的有緩沖的跑步鞋。注意有條件的話鍛煉最安全和效率最高是在下午4-6點。