吃了兩條雞腿做半個小時運動能減肥嗎？

女 | 17歲

健康咨詢描述： 晚餐吃了兩條雞腿外加一個半饅頭，吃完飯在家裡左右晃蕩了一個小時多點，然後做了半個多小時鄭多燕小紅帽減肥操，請問這樣能減肥嗎？吃的東西消耗掉了嗎？

想得到的幫助： 晚餐吃了兩條雞腿外加一個半饅頭，吃完飯在家裡左右晃蕩了一個小時多點，然後做了半個多小時鄭多燕小紅帽減肥操，請問這樣能減肥嗎？吃的東西消耗掉了嗎？

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好，才做了半個小時啊，時間太短了的，至少要1個小時以上的
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

患者追問：

聽了您的建議我又去做了一套29分鐘的鄭多燕減肥操，謝謝醫生