小腿粗,怎麼辦?

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健康咨詢描述： 有段時間天天跑步,不過只跑幾百米,幾分鐘而已.
小腿上是不是長了肌肉啊? 硬硬的..像一塊肉粘在小腿上一樣!
請問怎麼辦啊..那是不是肌肉?
有辦法減掉麽?

第一次補充提問

怎麼減? 要有效的方法啊!! 謝謝!!

發表於2008-5-23 22:28:05 醫生回復建議：

      1,上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉. <BR><BR>2,坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿.反復此動作,呼吸不要 <BR>停止.這樣可以鍛煉小腿線條. <BR><BR>3,看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再 <BR>換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉. <BR><BR>4,散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時應該養成習慣.