幫忙瘦瘦小腿

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健康咨詢描述： 我的小腿有些粗,因為初,高中長長進行體育訓練,跳現代舞,所以小腿上有肌肉,穿裙子很不好看,請問怎樣才能使小腿好看一點,謝謝!
第一次問題補充:能不能說的具體些,比如說是怎麼做之類的?謝謝!!!

醫生回復建議：

      步驟一：打松結實小腿　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。　　方法1　　平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。　　方法2　　當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。　　步驟二：加強消脂收緊運動　　當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。　　運動（1）　　1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。　　2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。　　有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。　　運動（2）　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。　　重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。　　步驟三：最後沖刺瘦腿物　　進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！