健康咨詢描述：
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肥胖,我要減肥
本次發病及持續的時間:11
目前一般情況:很胖
其它:你們好,以前我不知道胖了有多麼不好~~現在知道了,我想減肥~~~~請各位慢慢忙!!!說說最有效的方法`~當然不要反彈的~~~~~~很急啊`~~~
醫生回復建議：
快速減肥一般都是要反彈的,你應該從飲食和運動兩方面入手慢慢調理.平時要多喝水,多吃水果蔬菜,避免暴飲暴食,拒絕高熱量高脂肪的垃圾食品.一般很多好吃的東西都容易發胖(薯片啊之類的零食),所以一定要控制.適當的加強運動,不過還要注意控制運動過後的食量.
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