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我是男的才18歲我想..

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健康咨詢描述: 我是男的 才18歲 我想知道 就是我上半生胸部上好多脂肪 不知道該怎麼減下去

醫生回復建議:

      減肥最有效果的方法是合理安排飲食,減少進食,少吃多餐,尤其是晚飯盡量少吃.不吃油炸油膩食品.
      另外如果配合一些有氧運動效果會更快,比如快步走,慢跑等等,每次運動時間應不少於30分鐘才有效.

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