脂肪肝能做運動減肥嗎?

男 | 29歲

健康咨詢描述： 目前一般情況:中度脂肪肝,肝功有時跳動
其它:兩對半245陽性
能否做運動減肥.
 
 
 
                                                 非常感謝!

醫生回復建議：

      運動加上飲食控制是減肥比較安全的途徑。下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：1、絕對禁酒。2．選用去脂牛奶或酸奶。3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。5．不吃動物內髒、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。6．忌食煎炸食品。7．不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。10．吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。12．每天攝入的鹽量以5--6克為限。13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。14．經常吃魚、蝦等海產品。15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。