產後如何減肥，請指教！！

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健康咨詢描述： 你好，請問:產後如何減肥，請指教？
 
我是去年10月生產的，小寶寶現在差不多有四個月了，因為上班，我家采取的是混合喂養（白天上班之前喂一次母乳，下午下班時喂一次，中間的時間是喂的牛奶。）
為了為寶寶打好基礎，我決定母乳喂養寶寶6個月。
因為生產，我身材已嚴重變形，我想請問，像我這樣的情況，應該采取怎麼樣的減肥方法才好？
 
請指教。
 
謝謝

醫生回復建議：

      哺乳期的話，不應節食，最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操