上脘穴

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　穴位：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　方法：將食指和中指並攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

　　足三裡穴

　　可以防治很多疾病，且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。

　　穴位：足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

　　方法：一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。

　　氣海穴

　　按摩氣海能有效地抑制食欲，有利於腹部脂肪均勻分布;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排洩，當然更有利於消除小腹贅肉。

　　穴位：該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

　　方法：一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著此穴周邊左右各揉10下。

　　下脘穴

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。

　　穴位：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！

　　方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦！

　　腎俞穴

　　如果身體排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎髒負擔，無法正常排洩水分就容易使身體產生浮腫。

　　穴位：腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎髒的健康，幫助調節新陳代謝，使體內多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離！

　　方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復這一步驟三次。