怎樣克服這個不好的毛病？

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健康咨詢描述： 患者性別:27
患者年齡:女
我現在對吃就好像男人對吸煙的那種執著，上隱，就好像瘦身男女中的女主角，只要一停下來就想:吃點兒什麼呢？我全身的肉都堆在胃口和腰部，完全就是一個游泳圈，連懷孕的時候胃口和肚子中間都有一個溝，一看就是脂肪所致，有什麼辦法可以讓我有效地控制食欲或是有什麼方法可以減肥嗎，我不相信減肥藥，更擔心吸脂術帶來的嚴重後果，可總是沒有毅力去堅持鍛煉。幫幫我吧，我覺得這是心裡冷疾病。

醫生回復建議：

      請問你現在上班嗎？如果不上班在家帶孩子，我建議你想吃東西的時候多做點家務，飲食方面少吃點再做運動，當然運動千萬不可強烈。你每次吃飯只能吃7成飽就可以了，做到吃下一頓飯時感覺特別的餓，胃酸的胃痛的感覺。不僅對身體好就對你減胖有很好的幫助，少吃或不吃含高脂肪的食品。最最重要的一點就是你要有毅力。你想想看自己這麼胖，是不是怕有天老公不要你！再看看別的女孩子身材這麼好！一個月後你看看減了多少！在這我祝你減肥成功！