我是一個體重128斤的女生，我要減肥！

女 | 21歲

健康咨詢描述： 我是一個已經畢業的女生，由於畢業後不注意，不運動 加上貪吃零食，天天玩電腦生活很沒規律，在一年的時間內體重增長到128斤，我的身高是1米56。本人骨架比較小，以至於肚子上都出“游泳圈”了，難看死了。。。我曾經最瘦的時候是110斤，我現在想減肥 我想減到100斤 請問大家有希望麼？我該怎麼辦，要注意什麼？謝謝！

醫生回復建議：

      “調整飲食、限量進食、適當運動”這是每個想瘦身的人不假思考就能說出來的減肥原則。但結果呢？大多數減肥者都以失敗告終。你是否也在不斷鼓起勇氣進行減肥，同時又不斷接受失敗的打擊？到底有何良方能保持瘦身計劃不致徒勞呢？秘訣就是，在遵循下面三條原則的同時，注意心理方面的瘦身鍛煉，這可是被很多心理學專家所證實過的良方，效果不錯，你不妨試試。1、堅持良好的減肥心理暗示：堅信自己能成為一個苗條、健康的女人；2、培養自己健康的責任心：必須學會為自己的行為、自己的健康負責；3、設計切實可行的減肥目標和計劃。我認為首先做到這3點,給自己做好充分的心理准備和認識,再加上持之以恆,你的減肥才有希望哦!最後祝願你減肥早日成功,成就更加健康美麗的身材哦：)如果覺得對你有幫助別忘采納哦,呵呵,我正在積分呢.