肥胖是不是跟便秘有關呢?我該怎麼減肥呢?

女 | 28歲

健康咨詢描述：  
 
以前體重48-50公斤,畢業後在家半年長到60公斤,後來一直就是58-59公斤之間,有時過60公斤,到現在已經快10年了,02年懷孕之前55公斤,那是這幾年最瘦的時候,懷孕期間長了25公斤,到生的時候80公斤.產後一年自然恢復到56公斤,孩子斷奶後又長了幾斤,目前一直是58,59的.哎,減肥無望啊,沒有毅力少吃飯沒有毅力鍛煉.
這十年間我的大便一直是問題,有時正常,有時好幾天,一般是兩天一次,如果早上忘記了上廁所,很可能就兩三天不去.有時就是准時上廁所,結果只有很少一點,而且有時大便很干,很粗.
再就是有一點,我的肝上有兩個0.5CM左右的血管瘤,是不是與便秘有關呢?我的右腹部已經漲了也是十來年了
請問我如何減肥呢?我的胖與便秘有關吧?請求大夫回答,不勝感激.
第一次問題補充:(2007-5-10 9:58:44)身高164CM
第二次問題補充:(2007-5-10 10:07:00)再就是我覺得自己胸大了點，我喜歡平一點的，呵呵，我的胸平時還行，可是月經來之前的一周甚至還多就開始漲的好大，硬，有時觸痛，是不是乳腺的問題呢？應該吃點什麼藥調理呢？我是不是屬於內分泌失調呢

醫生回復建議：

      您好,根據您的體重考慮您不是過於肥胖,現在減肥成為眾多人的頭疼問題,減肥有多種方法,如藥物,手術等等,不過都有弊端.只要肥胖不是病態的其實自然美也是一種健康,建議您少食用肉類食品,多食用蔬菜,多做鍛煉.另外,便秘與肥胖和肝上的血管瘤沒有關系,建議您養成每天排便的習慣(每天就是沒有大便也要去廁所做排便反應),可以食用些蜂蜜,口服通便靈.謝謝