什麼食物的熱量不容易吸收

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健康咨詢描述： 什麼食物的熱量不容易吸收,也可以說是怎麼吃也不會胖的那種

醫生回復建議：

      <P>不會長胖的食物我好像還沒發現,不過我知道有吃了不容易長胖的食物.申明,這也和每個人的體質有關!!!!</P>
      <P>某些食物能自然控制體重,原因是它本身供應熱量(卡路裡)低,如果你的胃口不是特別大,選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿.以下是營養專家介紹的瘦身食物： <BR><BR>　　菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路裡,但V^及鐵質豐富.菠菜以生吃最有益,烹調也不家過久,以免損耗營養. <BR><BR>　　豆類――無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富.每一盎司干豆供給95卡路裡,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類. <BR><BR>　　密瓜――每三又2分之一盎司只有30卡路裡,密瓜含豐富的Va與Vv. <BR><BR>　　辣椒――無論辣或甜味,營養價值均高,尤其含纖維質.一個青椒只有35卡路裡,卻供應各類維生素及礦物質. <BR><BR>　　番茄――飯後吃一個中型番茄,有益而不會增磅. <BR><BR>　　生菜――由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營養最豐富. <BR><BR>　　麥包――全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裡,蛋白蛋卻多了20%,維生素B多兩倍.纖維素多於番茄,但熱量卻只有35卡路裡. <BR><BR>　　火雞――每盎司去皮淨肉只有50卡路裡,肉質瘦,雖然肉粗,但卻是十分理想的瘦身食物. <BR><BR>　　草莓――每三又2分之一盎司只有57卡路裡,並含豐富的維生素. <BR><BR>　　比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裡,如果一餐吃4盎司,絕對不會發胖.</P>