健康咨詢描述：
1、減肥運動後很渴，喝水能不能前功盡棄？
2、每天餐後就按摩肚子大約10分鐘，順逆時針方向，有效果嗎？要多久呢？
醫生回復建議：
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心髒的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎髒的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水腹部按摩可以減肥，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法
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