一個月之內.怎麼樣瘦腿.

女 | 20歲

健康咨詢描述： 我157CM89斤.上半身不胖.下半身,偏胖一點..
小腿很胖.吃什麼東西,能夠快速瘦下腿.
目前一般情況:現在,還跟以前一樣.

醫生回復建議：

      我是一個粗腿型的人，所以特別注意瘦腿的方法，這個快速瘦腿法很見效，而且也簡單，主要是個堅持的問題。首先，你能盡快看出效果來，那麼先找一根細繩在你腿的最粗的地方量一下記住尺寸，然後就開始我們的行動吧！有很多人都喜歡晚上玩電腦吃零食，我的經驗就是晚上不管吃什麼都不要緊。當你要睡覺的時候，抽出15分鐘來，站在地上，雙腳分開和肩一樣寬，雙手平抬，雙腿半蹲45度，正個看起來就像是蹲馬步。堅持10秒，站起來。再蹲，堅持15秒。一開是都是感覺腿像是要抽筋一樣很難受，可是姐妹們想想這正是你們腿上的脂肪正在燃燒啊！直到你能堅持蹲30秒就OK了！做上5、6次的時候雙腿活動一下，這樣每天只要做15分鐘，就可以了。做完後記得要喝一杯溫的蜂蜜水，這樣效果才會更明顯的。我是一個星期就見效果，這個快速瘦腿的方法真的不錯，姐妹們趕快行動吧！