小腹贅肉怎樣減最有效？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 您好，我在一個月內減了10斤左右，腰部比較明顯，可是小腹和大腿內側的贅肉還是很多，仰臥起坐我堅持不下來，太痛苦了。請問有沒有什麼比較有效的容易接受的減小腹和大腿的方法？
有什麼飲食對這方面有幫助的呢？謝謝！

醫生回復建議：

      一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝姜茶水。生姜紅茶的制作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。???材料：紅茶一包（綠茶也可以）??去皮生姜五[片??蜂蜜適量??做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。??等稍溫後放入蜂蜜????要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量??一天飲用2至6杯就好有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！