健康咨詢描述： 您好，我堅持一個月減肥了，每天分時段有氧鍛煉1個小時，吃得主食不超過2兩米飯，晚上水煮青菜，早上麥片雞蛋類，一個月減了4斤，很沮喪，我身高1.56，體重102目前，我覺得自己應該瘦得更快應該，請您指教，謝謝！
醫生回復建議：
減肥藥會有副作用,而且容易反彈.堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.
辦公室裡的減肥可不是女性專屬哦，男性也可以在辦公室裡減肥的哦，在當今這個信息時代，男士長時間坐著電腦前很容易長胖的，所以
卷腹運動的正確做法圖示 每天做多少合適卷腹運動是最普遍鍛煉腹部的運動，也是鍛煉腹肌最簡單有效的方法，尤其是適合缺乏運動的健身新手，因為卷腹比較好上手，場地、器
吃減肥藥瘦身的危害究竟有多大吃減肥藥瘦身是很多女孩減肥最常用的方法，但是減肥藥瘦身真的安全嗎？減肥藥的危害大不大？減肥藥的危害到底有哪些？專家表示：
綠茶怎麼喝能減肥 減肥綠茶是怎麼搭配的綠茶的喝法其實也有很多種，那麼怎麼喝綠茶能減肥?綠茶通常更適合用來搭配，這樣才能更好的發揮綠茶的減肥功效。下面就來看看減
