快速減肥的方法

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健康咨詢描述： 我一直嘗試減肥，一開始是節食+100次仰臥起坐，可是沒有效果；後來我認為是運動量不夠，就把仰臥起坐換成了滿跑30分鐘，可是還是沒有效果，又把運動加到40分鐘，效果還是平平！節食方法主要是不吃晚餐！我現在很沮喪，三個月後要見一為很重要的人，我不想就這樣去見他，請各位專家幫幫我，有什麼快速減肥的方法，我不怕苦，不怕累，只要能瘦下來！！

醫生回復建議：

      無人需要減肥,只要改變生活方式!也許有人會說喝水都會胖,如果你真的是長期喝水真的會胖嗎?這說明你的機會對你的生活方式產生了一定的抵抗,也就是代償,是對你身體的一種保護的表現形式,所以胖不是病是一種代償方式.是你長期的飲食生活所致的.不是一兩天形成的,但然除了疾病的不討論.所以只要你學會如何去吃,學會如何去生活,你的身體自然會表現出一種健康的形式,也就是苗條,健康,活力!所以關鍵是生活方式的管理,這是每一個人都需要學的.我的QQ空間裡有部分文章,可以去看一下.284098354