孫楊獲得男子400米自由泳金牌和200米自由泳銀牌。

葉詩文獲得女子400米混合泳金牌，並打破世界紀錄。

　　網友傳國家游泳隊減肥食譜

　　購物單：花生醬一瓶，咖啡一瓶，金槍魚一瓶，烤面包一帶，菜花，西蘭花，扁豆，香草冰淇淋一杯，雞蛋四個，香蕉兩個，蘋果兩個，奶酪一片，蘇打餅干一袋(鹹)，紅葡萄三十粒，肉兩片，熱狗腸一袋，西柚或橙子一個，酸奶一杯。

　　第一天

　　早餐：西柚或橙子半個、花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。

　　午餐：金槍魚半罐、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：菜花半棵、肉兩片、扁豆十顆(扁豆角，豆角)、紅葡萄十顆、蘋果一個、咖啡或茶一杯。

　　第二天

　　早餐：香蕉半根、煮雞蛋兩個、烤面包一兩片、咖啡或茶一杯。

　　午餐：酸奶一杯、蘇打餅干四片、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半個、咖啡或茶一杯。

　　第三天

　　早餐：蘋果一個、奶酪一片、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。蘇打餅干四片。

　　午餐：煮雞蛋兩個、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：金槍魚半罐、菜花半棵、紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。

　　第四天

　　正常進食，注意不要過量，正常進食後再吃本方，連續一個月效果最好。

　　注意事項：

　　1、每天飲清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯)，不可喝其他飲料。

　　2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食鹽和調味品。

　　3、必須按次序連續使用，不可顛倒次序或用其他代替品。

　　4、飲用咖啡不加奶和糖。

　　5、此方有化學作用，切記不可更改。

　　>>>進入論壇原帖與樓主討論該食譜

　　該網友稱，這個游泳隊的減肥食譜是轉載來的，而減肥論壇的一些網友則對食譜的真實性表示懷疑，他們覺得游泳隊每天的訓練強度非常大，這樣吃不能滿足身體需要的熱量。還有網友覺得游泳隊的運動員由於從小訓練，身體脂肪在正常標准，不需要3天減掉10斤這樣的減肥食譜。

• 0靠譜
• 0不靠譜