怎麼減胳膊和腰，還有背上的肉肉。。求救

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健康咨詢描述： 我身上都是那種跟肥肉是的肉，摸起來還特別的軟，我胳膊。腰還有背上的肉特別的多，也許就是俗話說的上身胖吧，我怎麼減比較好`？我身高167，體重在57公斤，可是還是會看著很胖的樣子。。。
       求救```有沒有好的方法。。。
第一次問題補充:(2008-1-18 12:42:55)關鍵我是想減上身```就是胳膊，腰，還有背上的肉啊。。。。。。
   我不想減腿。。。。

醫生回復建議：

      你好！我身高165，體重55公斤，下身不胖，所有肉都在胳膊和背，腰上，和你情況差不多.我一個月前開始下決心減.我每天做10分鐘的手臂運動，就是不停的甩手臂劃圈，到酸為止，再就是扭腰10分鐘.還配合用貝羅辣椒膏，30多RMB一瓶，用的時候保鮮膜包著，感覺雖然很辣，但用了5次吧，腰和手臂都瘦了一圈，感覺還滿有效的.晚上6點後，盡量別吃東西了.容易腰上堆肉.坐，立時候，盡量保持端正，因為腰背不使力，坐站姿勢松垮容易堆肉肉~~現在我的腰圍是2尺不到點.原來有2尺2.手臂也瘦下來了.我想你也可以試試.貴在堅持，一定會有效果的.加油哦~~