健康咨詢描述： 我想請問負熱量食物都包括哪些食物, 能簡單的說明一下嗎/我怕胖,可是每次都要吃很多食物.控制不了, 怎麼辦呢
醫生回復建議：
平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什麼問題可以繼續提問.我會密切關注你的問題.
先吸氣，然後呼氣，同時左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。 第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
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