減肥的方式及減肥的最佳時間

男 | 13歲

健康咨詢描述： 我是一名初中生，今年初二，早上上學上的比較早，晚上放學放的比較晚，170cm的身高體重卻180斤，我想減肥減到一百二三十斤左右

想得到的幫助： 有哪些減肥方式對身體發育沒有危害？我早上7點多就得上學，晚上6點多放學，請醫生根據我的自身情況說下我減肥的最佳時間？幾點最合適？

醫生回復建議：

      病情分析：
      你是有正在青春期的，身體發育比較快，如果吃的多，運動少，可能會身體胖的
      指導意見：
      建議你可以每天跑步上學，並注意飲食規律，晚上要少吃些，並適當的活動的好

患者追問：

我倒想跑步上學，可是我爸媽不讓，說外面的車太多，不安全，不過他們說的也是有道理的，畢竟我是家裡的獨生子嘛，他們不為我操心為誰操心，所以醫生還有哪些運動方式？能不能另找個時間避開我上下學的時間？

醫生回答：

運動是可以隨時隨地的，除了上課，都是可以適當的運動的注意隨意安排的好