纖纖減肥網

減肥想吃東西怎麼辦 　　減肥想吃東西怎麼辦?要分兩種情況。一種是每天攝取的熱量太低，

外賣沙拉 　　你要記住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸

很多MM為了減肥，嚴格控制每日的熱量攝取，有的干脆頓頓吃素甚至不吃，可是這樣長期下去

學習瘦子的好習慣 必定瘦 　　瘦子思維模式——健康本能的飲食習慣 　　吃不胖的瘦子沒

體重增加背後的五大“隱秘”因素 　　我們普遍認為只要保證均衡飲食並加以適當鍛煉就能打

最佳慢跑時長是多少? 　　慢跑是最為普遍的一種減肥運動，那麼慢跑多久能減肥?並且如何

月經期間吃什麼減肥?很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶

睡覺之前喝牛奶好嗎? 　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物

一、按摩 加速新城代謝 　　壓四穴減肥按摩法 　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、

在人們大飽口福、品嘗美食之際，體重也難免會增加幾磅。若你不想錯過那些精心烹制的美食，

整潔 　　周末與其癱在沙發上看電視吃零食，不如去做個美甲。一來可以占用你的雙手，免得

減肥必須戒零食? 　　錯!選對零食和在正確的時間吃，能幫助完成飲食控制 　　“管不住

一、要吃嗎? 　　首先得明確什麼叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你

吃得足夠多：對於女性來說，一天至少需要攝入1200千卡熱量，才能滿足日常生理需要，如

社會上流傳各種極端的減肥方法，像蛔蟲減肥法、熬夜減肥法等，學生黨是一個非常活躍的群體

熱浪來襲，妹子們都愛穿短袖晾涼手臂。但是臂上的拜拜肉一晃一晃的，怎敢大方露出來?別擔

想要快速減肥不反彈?那就必須飲食與運動雙管齊下。 　　首先，飲食方面，節食減肥甚至絕

據報道，促進新陳代謝、恢復輕盈體態的方法隨處可見。但身體的新陳代謝有多快取決於多種因

在學校時，學生每天三點一線，飲食也是受約束的，要實現減肥大計並不容易。而暑假的來臨，

進入職場，面對繁重的工作，上班族們往往會變成”加班狗“，承受了壓力，身體也疲憊不堪，