概 述

肥胖這個名詞，往往會被貼上不健康的標志。肥胖不僅影響身體健康，還經常會給生活帶來諸多不便，容易引起許多並發症。肥胖者往往比瘦小的人要衰老的明顯，更加接近死亡，肥胖往往也預示著身體上的各種疾病，是健康長壽的大敵。據不完全統計，肥胖者要比瘦小者更加容易並發各種大型健康疾病，肥胖者由於脂肪層過厚，還會增加手術時的風險，對治療造成諸多影響。

步驟/方法：

1肥胖者的高發病率包括常見的冠心病、高血壓、糖尿病，並發腦栓塞與心衰的幾率要比正常體重者高一倍，嚴重縮短肥胖者的壽命。據不完全報導，體重超過標准體重百分之十的男性，他的壽命要比正常體重的人縮短4年左右，死亡率為127.9%。由於肥胖者脂肪層較厚，脂肪堆積較多，心肺功能負擔加重，久而久之引發高血壓或者冠心病，容易心絞痛、中風或者猝死。

2伴隨肥胖所導致的代謝、內分泌激素異常，常會引起糖尿病，脂肪代謝異常值引起高血脂，其中肥胖的女性容易引起月經不調、卵巢功能障礙等疾病。此外肥胖者較容易引發高比例的膽固醇結石，與正常體重者相比，膽固醇含量較多，超過了膽汁中可以承受的溶解度。

3過度肥胖的患者，由於體重的增加會使身體的許多關節受到磨損、撕裂而導致疼痛感。女性肥胖者要比正常體重的女性更易患上乳腺癌、子宮體癌、膽囊和膽道癌腫，過度肥胖也會影響生育問題，懷孕前就已經過重或者肥胖的，容易引起妊娠糖尿病、高血壓、子癫前症，而且生產過程容易發生難產，也會提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。

注意事項：

推薦一個人體標准體重計算公式：體重=[身高(厘米)-105]x0.9（單位：千克），讓你輕易了解自己的體重是否合理健康。輕度肥胖者的體重會超過標准值20%-30%，重度肥胖者的體重一般會超出標准值50%，及時控制自己的體重才是健康生活的標准。