概 述

不少女人都把減肥當做生命的第一重要大事，但減肥又豈是這麼容易的呢？減肥是一個長期的過程，但很多人都沒辦法做到堅持運動，總是希望能夠通過吃一些藥物，輕輕松松就甩掉身上多余的脂肪。結果有的人說有效果，有的人說吃了假藥，反而搞壞了身子。那到底有沒有副作用的減肥藥呢？減肥真的有所謂的“絕招”嗎？輕松甩肉，輕易獲得美好身材的事是否一定要以健康為代價?

步驟/方法：

1是藥三分毒，可以說市面上基本上是沒有毫無副作用的減肥藥的。即使是治病的藥物都難免有副作用，更何況減肥藥呢？而且大多數的減肥產品服用之後，基本上都是治標不治本，慢慢作用身體健康後確實瘦了，但很容易就又會反彈回來。

2若是想要成功減肥，最好的方法還是運動鍛煉再配合一定的飲食控制。當然，飲食控制並不意味著“不吃飯”，而是少吃多食。如果實在餓了，盡量吃些水果，或者其他具有飽腹感的東西，要想減肥成功，一定的毅力是必須的。

3運動方面，跑步確實是能夠在一定程度上健身減肥，但是若是方法使用的不恰當，可能會體重沒減，結果還練出了肌肉。因此，若要選擇跑步減肥，一定要咨詢相關的專業人士，在他們指導下進行跑步鍛煉，否則效果適得其反，要想恢復可就難了。

注意事項：

不要對減肥抱有太大的期望，放松心態，輕松減肥。太關注自己的體重，引起緊張感、疲憊心理，有時反而會對自己的身心健康帶來傷害，影響減肥效果哦。