只有在排毒工作做好的前提下，肥胖女人才能提高新陳代謝，讓減肥瘦身的效率達到最高值，由此可見排毒是女人減肥過程中一個非常重要的環節!肥胖女人們你今天做排毒瘦身操了嗎?下面的排毒瘦身操除了排毒很好以外減肥的效果也很不錯!

1、排毒瘦身操動作名稱：下蹲式

動作描述：分腿站著，慢慢下蹲，直到完全蹲下，腳後跟落穩後，手合掌放在膝蓋內側，深吸一口氣，呼氣時，手推膝蓋往外，挺胸，脊柱往上帶，臀部主動地往下往前推。

小叮咛：膝蓋和腳尖同方向，盡量向外展開，如果感覺大腿用力緊張的狀態，試著讓兩個腳靠近一點。

2、排毒瘦身操動作名稱：眼鏡蛇式

動作描述：趴在平整的墊子上，腿往後伸直，手肘夾住身體側面慢慢地推起上身。

小叮咛：手肘微彎，脊柱往斜前方伸展，幅度以腰部舒適為宜。