概 述

青春期以後我開始出現肥胖的情況，體重開始直線的上升，為了這件事情我一直覺得特別的苦惱，尤其是馬上就要到了談婚論嫁的年紀，可是我現在的體型根本就沒有辦法穿婚紗，所以我想要尋找一個好的減肥方法，希望可以盡快的減輕體重，讓自己也擁有苗條美麗的身材，這樣也能夠讓身體更加的健康，少生病了。減肥方法小妙招究竟都有哪些呢？

步驟/方法：

1體重如果過度的增高，導致肥胖的這種情況的話，不但對於美觀的這件事情有很大的影響，也會給患者帶來很多的健康問題，比如說出現高血壓，高血脂或者是高血糖等情況，影響生活質量。

2減肥的方法和小妙招還是有很多的，比如說平時要注意加大運動量，選擇適合自己的體育鍛煉，平時要注意少吃熱量高的食物，注意少吃主食，多吃一些水果和蔬菜，注意晚上別吃飯等等。

3平時一定要注意經常的進行健身，合理的飲食和足夠的體育鍛煉是控制體重的重要的方法，如果想要很好的減肥的話，可以每天早上吃一個香蕉，晚上吃一個蘋果，對於減肥都是比較有效果的。

注意事項：

體重肥胖的人平時要注意多吃水果和蔬菜，注意別讓自己太勞累，注意保持健康的作息規律，生活和飲食規律才能夠保持健康的身材，控制體重。