概 述

又到了一年胡吃海喝狂長肉的季節，本來就覺得自己已經很肥了，怕過完這個冬天胖的連自己都看不下去了，所以了就想問問各位大神，冬天有沒有什麼好運動減肥方式，你可以肆無忌憚的吃，也不至於長得太胖，冬天減肥的話通過運動還能起到不錯的保健效果，有沒有人知道冬季減肥如何運動了，希望有知道的大神可以幫助回答我的問題，謝謝啦！

步驟/方法：

1在冬天人體的免疫力都會有所下降，所以這個時候特別容易生病，如果冬季健身的話一定要長期的堅持下去，因為健身不單單只有減肥效果而已，還可以通過鍛煉來預防各種疾病，但是呢，如果運動沒有計劃，沒有規律的話不但起不到瘦身的效果，還會導致身體出現不適。

2一般來說，如果冬季運動減肥的話最好是以有氧運動為主，我們都知道冬季的天氣是比較寒冷的，劇烈的運動可能會引發身體的不適，造成運動性的傷害，所以冬季最開始運動的時候最好要選擇動作幅度較小，熱量消耗比大的有氧運動。

3另外，冬季運動減肥的時候還要根據自己的時間進行合理安排，由於不同年齡階段的人的身體狀況都是有所差異的，年輕人對天氣的適應能力較強，體質比較好，所以他們的體力恢復得也比較快，運動的時間可以安排在早晨或者是下午，而中年人的適應能力比較差，可以把運動的時間安排在下午，盡量選擇有陽光的時間，溫度比較高的時間進行運動。

注意事項：

雖然冬季運動瘦身是一個非常可取的項目，但是還是要根據個人體質狀況以及時間進行合理的安排，冬天要在陽光下運動，而春秋主要在陰涼處活動，只有遵循這些規律，才可以達到自己想要的瘦身效果。