概 述

很多人在冬季一般食欲都比較好，尤其是女性，冬天沒事兒都喜歡吃一些小零食，但是這樣久而久之體重就不知不覺的升上去了，雖然說冬天是最容易增肥的季節，同時冬天也是最容易減肥的季節，能找到正確又好的方法，減肥也不是特別難的事情。人們常說冬天不減肥，春夏徒悲傷。擺在你面前有兩個選擇，要麼繼續冬眠下去，要麼趕快蘇醒過來。

步驟/方法：

1往往在冬天人們的食欲都比較好，自然攝入的脂肪量也比較高，從而增加了身體的重量，所以說現在冬天減肥的人不要吃過多脂肪含量高的食品，幫助控制吃高脂肪的食品，也是一種減肥方法。

2少食多餐也是一種不錯的減肥方法，就是每次少吃一點，多吃幾次，之所以引起肥胖都是因為平時不規律的吃食物引起的，所以一定要改掉這種壞習慣，在上班期間除了三頓正餐之外可以吃點堅果水果就當是小吃。

3除了在飲食方面要特別的注意以外，在作息方面也要注意，要有早睡早起的好習慣，這樣不但睡眠充足，而且睡眠質量也好，養成這種好習慣，會使你全天的精神都很好，時間長了也是一種不錯的減肥方法。

注意事項：

減肥雖然是每個肥胖者的心願，但是一定要講究方法，不能一味的只想著減肥，經常性的不吃飯，這是一種錯誤的減肥方法，不但不會減肥還會增肥。