概 述

我市一個不折不扣的大胖子，開始我並不覺得胖是怎麼樣的，可是漸漸的我受盡別人的嘲笑，在戀情上也常常失意，於是我下定決心開始減肥，半年的時間過去後，我減肥的效果非常明顯！大家都很驚訝，其實這都得益於我平時良好的生活習慣！那怎麼樣才能夠快速減肥呢？在這裡我把最真實的經驗分享給大家！希望大家早日擺脫肥胖困擾！

步驟/方法：

1很多胖子大多是因為飲食不當導致的，所以要想快速減肥，我們首先就要從控制飲食開始，平時要養成一個良好的生活和飲食習慣，平時少吃油膩的食品，或者是控制飲食量，這就是快速減肥的一種！

2運動減肥其實也是一種比較迅速的減肥方法了，有些人肥胖的原因也正是因為自己平時不喜歡運動，平時要多鍛煉多運動，晨跑，仰臥起坐，這都是快速減肥的好方法，並且還能增強抵抗力。

3第三，其實藥物減肥也是個非常快速的減肥方法，但是近年來市場上減肥藥琳琅滿目，所以出現了很多造假的減肥藥，所以我們選擇減肥藥時還是謹慎了，最好還是通過別的方法達到減肥目的！

注意事項：

值得一提的是，要想快速減肥，我們平時要多飲用白開水，保證排便暢通，多吃一些水果蔬菜，做到早睡早起，不要吃激素類藥物，因為激素類藥物可以導致我們快速變胖！