概 述

如今生活水平提高了，飲食行業也迅速發展，吃的好，住的好，玩的好，是現在很多年輕人追求的目標，而很多人為了美食顧不上自己日漸龐大的身軀，最終為自己的肥胖而感覺苦惱，所以很多減肥的機構也層出不窮，但是在不斷的無節制減肥中，很多女性發現，身體的贅肉是去掉了，同時胸部也快速縮水，讓很多人感覺非常洩氣，懊惱，胸部想豐滿回來不那麼容易，怎樣才能減肥不減胸呢？

步驟/方法：

1要減肥不減胸，首先要調整好飲食習慣，很多人為了減肥不吃東西，結果瘦的不健康，胸部當然也是第一個瘦下來的部位，應該規范飲食，葷素搭配合理，多吃一些木瓜牛奶，炖豬蹄湯喝，可以補充營養又豐胸，減肥。

2想要做運動減肥，最好不要做一些縮胸的運動，比如跑步，籃球，雖然容易減掉脂肪，同時胸部也會快速縮小，可以做一些仰臥起坐，舉啞鈴，游泳等運動，這樣可以燃燒腹部以及腿部脂肪，同時還有豐胸效果。

3減肥要適度，有的人為了追求無限的苗條，不斷的減，減到自己營養不良，脫水，胸部更加會縮小的快了，而且也不健康，容易引起各種疾病的發生，貧血，低血糖等，所以應該根據自己的身高以及身體比例來制定減肥目標。

注意事項：

想要健康減肥，同時不減胸，可以做瑜伽鍛煉身體，同時經常做胸部按摩，生活飲食要規律，晚上盡量少熬夜，保證足夠的休息，保持愉快的心情，才能使身體健康。