概 述

我今年已經有二十歲了，從我發育開始，我就比同齡人胖了不少，並且這樣的情況持續了很久都沒有改善，我自己也用了很多方法來減肥，什麼節食，運動，但是效果不僅不理想，有的時候甚至體重還會反彈，讓我感覺特別的痛苦，而因為身材的關系，我在工作和感情方面也都特別不順心，所以我感覺特別的痛苦，那到底像我這樣的情況可以飲用咖啡減肥嗎？

步驟/方法：

1咖啡是一款對於人體健康非常有利的飲料，並且咖啡中所含的熱量並不高，人體在餐後飲用咖啡後，還能有效的分解脂肪，所以女性適當飲用咖啡，是可以減肥的，並且經常飲用咖啡還可以起到美容的作用。

2建議對於減肥的人群，首先可以在運動之前飲用一杯咖啡，這樣不僅可以增強了運動效果，甚至還可以快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，達到減肥目的。

3此外，如果需要采用咖啡減肥，那麼咖啡本身的烘烤溫度不宜過高，一般以中度的烘烤咖啡最能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。

注意事項：

建議減肥人群在飲食方面一定要以蛋白質豐富為主，同時還需要保持心情的愉快，避免憂慮。一旦出現明顯不適時，應當盡快到正規醫療機構接受治療。