概 述

女性朋友的月經期是非常痛苦的一件事情，因為月經期女性朋友常常會出現痛經，生活當中有些女性晚上還睡不著覺，這些期間女性常常會出現月經量增多，所以這些期間也很容易遭受到一些流感的干擾。每個月的這些期間裡面的女性，一定要注意自己的一些生活的習慣，很多女性朋友都非常的注重減肥那麼在經期怎麼減肥呢？我們就一起來了解一下吧！

步驟/方法：

1經期的女性的朋友減肥的話，這些細節裡面，患者一定要合理搭配自己的一些飲食習慣，這些期間患者要做到，經常地控制自己的主食，一定要避免經常地吃過多澱粉的食物，而且要科學的安排一日三餐。

2經期女性朋友要保證自己營養的足夠？所以生活當中患者也可以經常的吃一些富含，蛋白質維生素的食物，可以在生活當中經常的新鮮纖維素的食物，能夠幫助患者有溫飽的感覺，減少自己的食量。

3經期的女性的朋友，在這個期間裡面，患者不應該經常的喝酒，在這些期間裡面或者要多喝一些水，或者是一些西紅柿湯，減肥的這些期間裡面，女性朋友要經常的鍛煉自己的身體。

注意事項：

想要減肥的話還是要先找綠色科學的方法，減肥在生活當中其實是需要一個良好的過程和時間的，而且減肥在生活當中患者就要注意，不能夠經常喝一些碳酸飲料。