在我們的生活中許多的男士由於各種的原因容易發生肥胖的問題。那麼在這樣的情形下我們能不能通過瑜伽的方法來減肥呢？

  　　適合男士減肥的瑜伽有哪些哪些瑜伽動作適合男士減肥，男士如何通過瑜伽減肥   　　先如今男士的肥胖率也是比較高，那麼面對男士肥胖的問題，能否通過瑜伽的鍛煉方法來解決呢？具體的做法是什麼呢？下面我們一起來看看吧。   　　山岳式（頂峰式）   　　伸直雙腿，雙腳並攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位於兩臂之間。最終動作定型時，雙腿和雙臂應伸直，在保持此姿勢的基礎上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時呼氣。   　　益處：加強雙臂和兩腿神經和肌肉，加強脊神經，並向他們供應新鮮血液。   　　祈禱式   　　挺身直立，雙腳並攏。雙手胸前合掌，放松全身，調勻呼吸。   　　益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做准備   　　前屈式（手觸腳式）   　　身體向前屈，直到雙手觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使前額觸到雙腿（拉傷），雙膝保持伸直。身體前屈時呼氣，在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。   　　益處：有助於消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多余脂肪，改善消化。有助於消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。   　　展臂式（雙臂向上舉）   　　上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬，稍朝後仰頭，雙臂上舉時吸氣。   　　益處：伸展腹部髒器，因此消除過多的脂肪，並改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉，加強脊神經，開闊肺葉。