減肥瘦身早已經不是新鮮的話題了，隨著科技的發展、社會的進步，越來越多的朋友意識到了健康的重要性。健康減肥瘦身對於有的朋友來說已是刻不容緩的事情了，那麼如何在能做到減肥、瘦身呢?在這裡給大家介紹幾種方法，希望對您有所幫助。

1、倒著走路瘦身法

對，你沒有看錯。倒著走路確實可以使您瘦下來。這一方法不僅有減肥的功效，而且又能促進身體血液循環，而且還可以改正不良的姿勢。該運動雖然有著較多的優點，但據研究報告稱：倒著走路會使膝蓋的運動負荷量增大，很容易對關節造成損傷，因此鍛煉的時間不宜過長。以每分鐘120步的速度走上15分鐘左右就可以了。在開始做的時候可能會有點不適應，而且會很累，但只要堅持不懈地做下去自然就會適應的。注意：在運動時，一定要確保場地的安全性。