概 述

越來越多的人加入到減肥的行列，隨著人們生活水平的逐漸提高，減肥已經不是什麼大事，幾乎每個人都會經歷過減肥的時期。但也有很多人始終摸不到規律，覺得減肥很難。其實，減肥也有竅門，只要掌握了正確的方法和規律，就能及健康有快速的瘦身。很多人開始通過飲食調理來減肥，確實，很多食物對減肥是很有幫助的，那麼夏季吃什麼減肥呢？

步驟/方法：

1平時日常生活中有很多常見的食物是有利於減肥的，就如我們常說要多吃新鮮蔬果，因為蔬果大部分熱量脂肪含量低，水分充足，還富含維生素等營養物質，對人體健康十分有益，黃瓜就是其中的一種。

2黃瓜是一種十分常見且深受大家喜愛的一種蔬菜，尤其是對女性來說，除了對身體健康外，還能美白養顏、減肥瘦身。確實，黃瓜對女性皮膚也是非常好的，有許多黃瓜的護膚品受到大家喜愛，那麼黃瓜如何減肥呢？

3減肥的人士不妨嘗試正餐吃黃瓜粥。將黃瓜切成片和大米一起熬煮，加入少許鹽、生姜調味即可，清淡又易消化。一日吃兩次，能夠消除雀斑、美白嫩膚還能減低膽固醇，減肥瘦身，制作也是簡單方便。

注意事項：

黃瓜粥是可以在家自己制作的一道十分簡單的菜品，健康又有營養，十分適合減肥人士當作正餐食用，有效防止脂肪堆積，塑造苗條身形。